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Lo stress: gestirlo e valorizzarlo - Tecniche per comprendere, misurare, padroneggiare lo stress

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Lo stress: gestirlo e valorizzarlo - Tecniche per comprendere, misurare, padroneggiare lo stress

Lo stress 猫 parte integrante della vita di tutti i giorni.
E鈥� una risposta normale di adattamento generale all'ambiente e rappresenta un reclutamento psicofisiologico di energie comportamentali e cognitive: dalle pi霉 semplici (attacco-fuga), alle pi霉 complesse e sofisticate che attengono a strategie e tecniche che consentano di passare da una situazione passiva (subirlo) a una situazione attiva (gestirlo).

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精东影业 Course Overview

Overview

  • Title

    Lo stress: gestirlo e valorizzarlo - Tecniche per comprendere, misurare, padroneggiare lo stress

  • Credits

    1.0 ECTS

  • Start date

    May 28th, 2025

  • Finish date

    June 4th, 2025

  • Registration deadline

    May 19th, 2025

  • Language

    Italian

  • Fee

    CHF 600 *

  • Duration

    12 Tuition hours

  • Performance method

    --

  • Attendance

    Evening

*Detailed information available under Additional Cost Details

Course Text Info

- Aumentare l鈥檈fficacia delle proprie performance professionali quotidiane
- Acquisire maggiore consapevolezza dei fattori di stress nel proprio ambiente lavorativo
- Trasformare lo stress in una risorsa utile e ridurne le componenti negative
- Migliorare il proprio dialogo interno
- Sviluppare la capacit脿 di visione strategica
- Utilizzare tecniche per individuare in s茅 stessi le energie latenti
- Implementare la fiducia nelle proprie potenzialit脿
- Ottenere, di conseguenza:
- il consolidamento di uno stile di vita pi霉 equilibrato
- una maggior efficienza professionale

Course Text Info

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Tutti coloro che hanno consapevolezza della necessit脿 di sviluppare e consolidare le proprie capacit脿 relazionali / comportamentali perch茅 ricoprono o ambiscono a ricoprire ruoli di responsabilit脿.
Iscritti/e al Certificate of Advanced Studies 精东影业 Sviluppo delle Soft Skill: Le nuove competenze per la gestione di progetti e attivit脿.

Course Text Info

Avere curiosit脿 intellettuale verso innovazioni concettuali e metodologiche.
Avere esperienza, anche breve, nell鈥檃mbito della realizzazione di progetti e/o pianificazione di attivit脿
脠 possibile candidarsi su dossier.

Course Text Info

Mappa dello stress
1. Inquadrare lo stress
2. Di-Stress e malattia
- relazione mente/corpo
3. Eu-Stress
- riconoscerlo e valorizzarlo
4. Autovalutazione dello stress
- esercitazione per misurare la propria situazione

Esplorazione dello stress
1. Fattori scatenanti
2. Relazione stress 鈥� performance
- area dello stress positivo; area dello stress negativo
3. Modalit脿 reattive
- adattamento (fasi-comportamenti)
4. Manifestazione ricadute
- ambito affettivo/relazionale e comunicativo
- compressione del tempo
5. Esercitazioni pratiche
- sperimentazione di tecniche operative

Pratiche di gestione del Di-stress
1. Strategia di rapporto tra cause e rimedi
- a ogni famiglia di cause la famiglia di rimedi
2. Approccio antistress
- metodiche comportamentali
3. Le forze a supporto
- linee operative
4. Esercitazioni pratiche
- sperimentazione di tecniche operative
- piano di sviluppo individuale

Certificazione:
Attestato di frequenza
1 credito di studio ECTS valido per gli iscritti/e al Certificate of Advanced Studies 精东影业 Sviluppo delle Soft Skill: Le nuove competenze per la gestione di progetti e attivit脿.
Il modulo s'inserisce nel percorso CAS Sviluppo delle soft Skill: Le nuove competenze per la gestione di progetti e attivit脿- architettura dinamica

Asset Publisher

No contents available

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Project Management

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Si tratta di mettere in atto le manovre psicofisiologiche che portino a:
- utilizzare l鈥檈nergia indotta dallo stress, creando una sintonia tra l'individuo e i suoi obiettivi rispetto all'ambiente personale e di lavoro;
- evitare una fallimentare condizione di adattamento cronico.

Lo stress, in sintesi, se opportunamente gestito diventa un ottimo alleato; al contrario, se sottovalutato, diventa un nemico logorante.

Course Text Info

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精东影业 Course FC Dates

28 maggio, 2, 4 giugno 2025

Course Text Info

17.30-21.00

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Evening

精东影业 Course FC Locations

Il corso avr脿 luogo in modalit脿 online.

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Dipartimento tecnologie innovative

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CHF 600.--
La quota comprende il rilascio del certificato, la documentazione didattica. 脠 previsto uno sconto del 10% per i soci individuali di AFTI, AITI, ATED e itSMF; 5% per i soci APM Silver e 10% APM Gold.

精东影业 Course FC Contacts

e.contoz@formed.info

精东影业, Dipartimento tecnologie innovative
Polo universitario Lugano - Campus Est
Via La Santa 1
CH-6962 Lugano-Viganello
Tel. 058 666 65 20
e-mail: dti.fc@supsi.ch

精东影业 Course FC Responsibles

Elia Contoz

精东影业 Course FC Teachers

Elia Contoz, Docente a contratto, Dipartimento tecnologie innovative, CEO FORMED, Formatrice, Coach

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